A busca por qualidade de saude vem sendo compartilhada por muitas pessoas, desde as que já estão no ramo da beleza, até as pessoas que não estão habituadas a isso.

Isto acontece devido a sociedade, ultimamente, estar focada em trabalhos e atividades mais sedentárias e que utilizam o computador e o celular como uma ferramenta em si.

Dessa forma, a única forma de sair desse ciclo é propondo uma quebra na rotina sedentária e se jogando em uma nova, com novos hábitos e atitudes.

E a primeira delas é sempre procurar um médico para fazer sua avaliação. Para aqueles que querem começar um esporte, seja por hobby ou profissionalmente precisam encontrar um medico esportivo que fará exames e indicações para você.

Novos hábitos requerem um tempo para se solidificarem na vida, porém, a prática de esportes ajuda e muito na autoestima das pessoas e traz uma sensação de bem-estar, afinal, a atividade física estimula substâncias de prazer e satisfação que quase nenhuma outra ação é capaz de realizar.

Neste artigo abordaremos alguns elementos importantes para a prática de esportes, seja um atleta famoso ou iniciante e cuidados a serem tomados para que não haja problemas durante a prática de esportes.

Alimentação complementa a prática de atividades físicas

Para ter bem-estar e qualidade de vida é preciso encontrar um equilíbrio em diversos pontos da vida, no entanto, uma delas é fundamental que é alimentação.

Os hábitos alimentares saudáveis permitem que os exercícios físicos tenham resultados mais sólidos, seja para o emagrecimento, para ganho de musculatura, ou o controle de hormônios que estariam desregulados e diagnosticados por seu endocrinologista esportivo.

O desenvolvimento de uma alimentação saudável para quem quer que a prática de esportes e os exercícios físicos tenham impacto positivo na saúde passa pela consulta em um nutricionista esportivo.

Esse profissional definirá um plano alimentar mais adequado as suas necessidades e ao tipo da sua atividade física seja ela:

• Natação;
• Corrida;
• Caminhada;
• Futebol ou vôlei.

Assim, você que buscar praticar um esporte como profissional ou por hobby precisa alimentar o corpo de forma mais adequada, para que ele tenha todos os nutrientes necessários.

De acordo com OMS (Organização Mundial da Saúde), para que seja necessário uma vida saudável, além de uma alimentação equilibrada e de acordo com o que seu corpo está realizando, é preciso a prática de pelo menos 150 minutos de exercícios físicos por semana.

Por isso, a prática de esportes é recomendada, e antes disto, sempre procure uma clínica médica diagnóstico para identificar se tal atividade é coerente com seu quadro de saúde.

Durante a prática de qualquer esporte ou atividade física é necessário atenção e cuidados para que seu corpo não sofra danos colaterais.

Cuidados na prática de exercícios e esportes

Existem alguns cuidados que precisam ser tomadas na prática de exercícios ou de esportes, principalmente, quando essas práticas são em períodos de muita seca e calor.

O primeiro dos cuidados é a hidratação com água ou um isotônico. A hidratação permite que o corpo não sofra com secura e com calor do sol. Recomenda-se pelo menos a ingestão de no mínimo dos litros de água por dia, podendo variar para mais.

Evitar, sempre que possível fazer atividades físicas  em horários de muita radiação solar, pois pode ocasionar desidratações e ocasionar problemas mais graves como o câncer de pele.

Sempre usar o protetor solar, inclusive em dias nublados e frios. E por fim o uso de roupas adequadas para a atividade física.

Os procedimentos estéticos e a atividade física

Muitas pessoas além de procurar os esportes e atividades físicas para promoção do bem-estar, também procuram pelos benefícios estéticos.

Entretanto, em alguns casos as atividades físicas não serão 100% efetivas tendo que recorrer há alguns procedimentos estéticos como por exemplo a criolipólise 360.

A criolipólise é um procedimento não invasivo que utiliza um equipamento que promove o resfriamento de células adiposas causando sua morte.

Segundo dermatologistas que aplicam a técnica, a criolipólise pode eliminar até 82% das gorduras localizadas em 90 dias, e os primeiros resultados podem ser vistos na primeira aplicação.

Portanto, é um tratamento adequado para quem não consegue eliminar a gordura localizada mesmo com a prática de esportes e atividades físicas.

Assim, os esportes, as atividades físicas, uma alimentação saudável e procedimentos estéticos quando bem equilibrados são essenciais para a manutenção de uma boa vida.