A gravidez é um momento muito marcante na vida de qualquer mulher. A espera de um bebê pode deixar algumas mulheres ansiosas, por isso, o ideal é ocupar a mente durante a gestação e aproveitar cada minuto da melhor maneira possível.

Aliás, para quem está esperando o primeiro filho, o conselho é aproveitar bastante a gestação, pois depois que o bebê chegar, ele tomará a maior parte do tempo dos pais, demandando máxima atenção e cuidados.

Sendo assim, neste artigo, daremos algumas dicas sobre a saúde da gestante e alguns preparativos simples para a chegada do seu bebê.

Dicas de saúde para gestantes

Quando o casal deseja ter um bebê, a notícia de uma gravidez gera muita felicidade. No entanto, mesmo sendo um momento precioso e muito desejado, ele pode proporcionar muitas inquietações para as futuras mamães, principalmente às “marinheiras de primeira viagem”.

O ideal é que as gestantes se mantenham ocupadas e, principalmente, cuidem da saúde. Alguns exercícios físicos, além de trabalharem o corpo, relaxam a mente e aliviam o stress e a ansiedade, que são comuns na gestação.

Um exemplo de atividade física que pode ser realizada durante a gravidez é a aula de alongamento. O exercícios de alongamento, durante a gravidez, ajudam a:

• Melhorar a dor nas costas;
• Aumentar a circulação sanguínea;
• Atenuar o inchaço das pernas e dos pés;
• Levar mais oxigênio para o bebê.

O aumento de oxigenação para o bebê faz com que ele cresça mais forte e saudável no período da gestação, além disso, esses exercícios diminuem a prisão de ventre e os gases, além de prevenir lesões e dores musculares, ajudando a mulher a se preparar melhor para o parto.

Mas o alongamento não é a única opção de exercício físico que é boa para a saúde. Os exercicios funcionais também são atividade físicas excelentes durante a gravidez porque preparam o corpo para o dia a dia.

Esse tipo de exercício também diminui a dor nas costas e nas articulações, fortalece o assoalho pélvico, desenvolve a consciência corporal, estimula a circulação o que, consequentemente, aumenta a sensação de bem-estar.

Mesmo com todos esses benefícios, é essencial que a gestante, antes de iniciar qualquer atividade física, verifique com um médico as suas possibilidades em realizar essas atividades, além de fazer alguns exames para checar.

Caso não haja nenhum problema, a gestante deve iniciar as atividades de maneira leve e sempre orientada por um profissional das atividades físicas.

Fazendo exercícios físicos regularmente e, claro, mantendo uma alimentação equilibrada, a qualidade de vida da gestante estará em um ótimo nível, o que permitirá que ela tenha plenas condições de organizar algumas coisinhas para o enxoval do bebê.

Sem dúvidas, esta é uma das partes que a mamães mais gostam, pois é uma delícia comprar as roupinhas, os sapatinhos, e todos os acessórios para o bebê.

Dicas úteis para o enxoval do bebê

Algo que está sendo muito procurado é o kit maternidade personalizado. Sabe aquela mala que você vai precisar levar para o hospital com as suas coisas e as coisas do seu bebê?

Pois é, além dela, esse kit em que você pode escolher as cores e o bordado com o nome do seu bebê, também inclui:

• Mochila;
• Bolsa média;
• Porta mamadeira;
• Saquinho organizador;
• Trocador personalizado.

Além disso, também é possível personalizar um porta-documentos do bebê e até um porta-carteirinha de vacinação. Você pode adquirir esse kit ou colocá-lo na lista de presentes do chá de bebê. Outra possibilidade para essa lista é a cesta de maternidade.

Esse é um presente completo e luxuoso que felicita a mãe pelo nascimento e dá as boas-vindas ao bebê que está chegando.

O saquinho de maternidade é outro item importante para o dia a dia com o bebê. Por meio dele, a mãe pode separar a roupa suja do bebê na maternidade, em casa e durante os passeios. Um acessório prático e indispensável para o dia a dia.

A maternidade é o sonho de muitas mulheres e a gravidez é um momento muito especial. Cuidar da saúde é fundamental para que a gestante possa cuidar de todo o resto e preparar tudo.

Seguindo essas dicas simples, você será uma gestante mais saudável e terá alguns itens que te prepararão para a chegada da. Curta cada momento com muita saúde e organização.