Cuidados com a saúde e o bem-estar

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São muitas as formas de garantir a qualidade de vida e manutencionar a saúde da melhor maneira possível, e isso é muito importante, afinal, nossa sociedade está cheia de estímulos como internet, redes sociais, vida acadêmica cada vez mais intensa, e também nossas relações com amigos e familiares.

Muitas vezes todos esses elementos nos estressam e acabamos desenvolvendo hábitos que não são adequados, não prestamos atenção na ida aos médicos, sejam oftalmologista pediatrico, clínicas gerais, entre muitos outros pontos e componentes.

Por isso, que é necessário a atenção nos hábitos e na rotina para que a saúde seja garantida da melhor maneira possível.

Neste artigo abordaremos os muitos elementos que podem ser usados para o desenvolvimento de uma vida saudável e com melhor qualidade de vida.

Saúde e bem-estar entendendo melhor

Os conceitos de saúde e bem-estar são bastante tênues e diz respeito tanto ao corpo e seu cuidado como elementos que ultrapassam a questão física.

O conceito de saúde mais antigo é o que foi proposto por Christopher Boorse em 1977, que define a saúde como a ausência de doenças.

Entretanto, esse conceito em sido atrelado ao do bem-estar, ou seja, para que uma pessoa possa ser considerada saudável, além de possuir um corpo ausente de doença.

Ela precisa estar assegurada em outros aspectos como acesso aos médicos como os dentistas e suas clínicas com a porta bengalinha ortodontica, acesso a clínicas psicológicas e também desenvolvimento social.

Deste modo, assegurar a saúde e o bem-estar depende de uma série de elementos e componentes específicos. No tópico abaixo falaremos sobre alguns aspectos para o desenvolvimento de uma rotina saudável e com muito mais bem-estar.

Os check up médicos

Como citamos acima manter a saúde e o bem-estar vai de encontro com o acesso aos médicos.

Sim, o acesso a eles permite que uma vida mais saudável seja possível, afinal, por meio do contato com esses profissionais permite a identificação precoce de doenças.

A parte mais comum e importante da ida ao médico tanto é verificar possíveis doenças, identificar necessidade de uso de sonda de alimentação pela barriga e outros, como a elaboração de uma série de exames conhecidas como check up.

check up consiste na realização de exames médicos regulares para a prevenção de uma série de problemas. Esses check up devem ser feitos de forma anual para que doenças assintomáticas, se identificadas sejam tratadas no início.

São muitos os exames, os exames físicos, laboratoriais, de imagem entre muitos outros.

A frequência do check up pode diferenciar de acordo com a necessidade do paciente, é mais comum a cada um ano, mas dependendo da situação do paciente como uso de sonda alimentar pela barriga, mulheres grávidas e adolescentes pode variar a cada seis meses, entre outros.

São muitos os médicos que podem ser visitados como:

  • Urologista;
  • Cardiologista;
  • Dermatologista;
  • Ginecologista.

Os exames também são variados como o hemograma, conhecido como exame de sangue que ajuda na detecção de anemias e infecção, exames de urina verificando presença de infecções, o exame de fezes e testes oftalmológicos, tendo também especificidades como em crianças onde devem ser procuradas o oftalmologista infantil.

Abaixo falaremos sobre alguns pontos para o desenvolvimento de uma rotina saudável.

Rotina saudável e pontos importantes

Muitas são as rotinas que são fundamentais para que o corpo e a mente funcione de forma mais adequada e mais equilibrada.

Abaixo falaremos sobre alguns aspectos que ajudam no desenvolvimento dessa rotina.

1. Dormir bem

É preciso dormir bem para que a rotina saudável, pois, quando dormimos mal muitos malefícios são desenvolvidos como sonolência, desconcentrado, cansaço extremo, e também alto nível de estresse.

Para dormir bem é a necessário a criação de um ritual, como tomar um banho quente e relaxante, deixar o quarto mais escuro e evitar consumo de cocaína e bebidas alcoólicas.

2. Alimentação saudável

É preciso comer de forma saudável para que uma vida equilibrada seja possível. Com isto é necessário o desenvolvimento de um plano alimentar feito por nutricionista como frutas, castanhas, vegetais, leite desnatado, sementes geral e azeite.

Neste artigo vimos que saúde e bem-estar são conceitos amplos e que estão relacionados desde a consulta ao dentista e sua clínica com porta bengalinha até o desenvolvimento de uma rotina saudável com horas de sono bem dormidas e uma alimentação saudável.