Cada vez mais a expectativa de vida tem aumentado. Isso ocorre por conta da melhora dos hábitos alimentares e da prática de exercícios físicos.

Isso porque as pessoas têm se conscientizado em buscar ajuda médica no quesito da realização de exames de prevenção e, ainda, buscam orientação nutricional sobre a alimentação, assim como sobre os melhores exercícios físicos para realizar.

É muito importante que os exercícios físicos sejam realizados porque eles ajudam a evitar diversas doenças, como diabetes, hipertensão (também conhecida como pressão alta), problemas de circulação do sangue, mal-estar, depressão, dentre outros.

Quanto mais cedo se inicia a prática esportiva, melhor será a qualidade de vida dessa pessoa. Separamos uma lista de atividades que podem te ajudar na melhoria de vida! Confira.

Exercícios e atividades físicas

A prática de exercícios traz muitos benefícios ao corpo humano, como citamos acima, evitando muitas doenças e trazendo mais bem-estar.

O sedentarismo, que é a ação de não praticar exercícios físicos, causam muitos males à saúde, sendo uma das principais causas de obesidade, devendo ser combatido.

Um dos exercícios que pode ser praticado é a Aula de alongamento, que trazem diversos benefícios à saúde e podem ser praticados antes da realização de esportes ou de exercícios físicos específicos.

Dentre os benefícios podemos destacar:

• Melhora na postura;
• Redução da tensão muscular;
• Evitam desconfortos;
• Trazem um aumento na flexibilidade;
• Contribuem para a circulação do sangue;
• Contribuem para proporcionar o relaxamento.

Ou seja, essa aula deixa o aluno mais relaxado e mais preparado para a realização de outros exercícios.

Além disso, existem outros tipos de treinamentos que podem ser realizados. Estamos falando da prática do treino funcional, que consiste na realização de atividades como empurrar, puxar, realizar agachamento, movimentos corporais, saltos, com a intenção de melhorar à performance e evitar lesões por conta da prática esportiva.

O mais interessante dessa atividade é que os exercícios são bem simples e acessíveis, podendo ser realizados por vários tipos de pessoas, movimentando membros inferiores e superiores.

Outro tipo de esporte bastante interessante que atua exercitando diversos sistemas do corpo, como o cardíaco e respiratório, é a natação.

Por meio de exercícios realizados na água, esse esporte permite uma integração de sistemas, fortalecendo a musculatura, trazendo tonicidade e ainda proporcionando aumento a capacidade respiratória e cardíaca.

O mais interessante nessa prática esportiva é que existem vários tipos de modalidade, podendo ser realizada desde crianças até idosos.

A aula de natação infantil é muito importante e garante bem-estar e qualidade de vida desde à infância.

Muitas crianças apresentam obesidade mórbida e a natação pode ser uma ótima opção tanto para integrar socialmente, como para uma perda de peso mais fácil, fortalecimento dos ossos e ela ainda auxilia no crescimento.

É fundamental que a prática de exercícios físicos e a esportiva, de modo geral, seja orientada por profissionais como professores de educação física, personal trainer e, ainda, tenha supervisão e aprovação médica, que sabe a analise clínica do paciente.

Cuidados estéticos

Além dos cuidados com a saúde, também existe o cuidado com a autoestima e, por isso, existem alguns procedimentos estéticos que são realizados em clinicas de estética com o objetivo de deixar a aparência melhor.

Um dos procedimentos que podemos destacar é o tratamento para flacidez no rosto. Com o passar dos anos, a pele começa a envelhecer e surgem os sinais de expressão, flacidez na pele e rugas.

Isso afeta muitas pessoas e pode começar a surgir a partir dos 30 anos de idade. Com isso, existem procedimentos e cremes estéticos que ajudam a estimular a produção de colágeno, que ajuda na firmeza da pele.

Esse tratamento para flacidez pode iniciar a partir da aplicação de cremes, assim como outros procedimentos.

Para se ter uma ideia, existem equipamentos que por meio do calor estimulam a produção de colágeno. Do mesmo modo, há outros no qual é aplicado gás carbônico, com o objetivo de gerar um estímulo na oxigenação, eliminando as toxinas presentes na pele.

Alguns ácidos também podem ser aplicados, visando a remoção de uma pele morta e superficial, estimulando a produção de uma camada de pele muito mais resistente.

Esse procedimento, inclusive, ajuda na eliminação de manchas no rosto. Também existem procedimentos a laser, que atuam com luz e calor e melhoram a condição e textura da pele.

Ou seja, é possível unir a atividade fisica e saude tanto em relação à prática esportiva como dos procedimentos estéticos, sendo supervisionado por orientação médica.