Um novo estudo sugere que o consumo de alimentos picantes, quando ingeridos em certas quantidades, pode estar relacionado a problemas no desempenho sexual

Ainda existe a crença que a pimenta aumenta a libido, mas é verdade? | Foto: Reprodução/Freepik

O número de causas da disfunção erétil pode variar bastante, mas você sabia que até o consumo de alimentos picantes pode contribuir para essa condição? Recentemente, especialistas chineses encontraram evidências dessa influência.

Segundo um estudo publicado na Translational Andrology and Urology, o consumo de pratos picantes três ou mais vezes por semana está associado a um risco maior da doença em homens. A pesquisa adiciona mais um fator de risco para o problema, que afeta 50% da população masculina com mais de 40 anos.

Por outro lado, estudos anteriores já apontaram uma relação entre alimentos picantes e o aumento dos níveis de testosterona. Fatores como o tipo de comida e a quantidade consumida podem influenciar esses efeitos.

Ao mesmo tempo, essa situação aumenta a demanda por soluções práticas, como a prótese peniana. Esse implante tem se tornado popular em diversos países por ser considerado uma opção eficaz e segura para melhorar o desempenho sexual.

O efeito afrodisíaco dos alimentos picantes

De acordo com um estudo conduzido por cientistas franceses, homens que têm o hábito de consumir alimentos apimentados apresentam níveis mais altos de testosterona. No experimento, realizado com um grupo de 114 homens, foram utilizadas batatas temperadas com pimenta.

No entanto, a relação entre esse tipo de alimento e o desempenho sexual ainda não foi totalmente comprovada pela ciência. Novos dados devem ser divulgados nos próximos anos para que se chegue a uma conclusão mais definitiva.

Os efeitos do consumo de pimenta no corpo incluem o aumento dos batimentos cardíacos e da sudorese, sensações que lembram as experimentadas durante o ato sexual. Na cultura popular, o termo “apimentar” é muito usado em contextos relacionados ao sexo.

Pimentas e testosterona

A relação entre o consumo de pimenta e os níveis de testosterona no corpo varia de acordo com os métodos de pesquisa. Em anos anteriores, os dados sugeriam que alimentos picantes ajudam a aumentar a libido.

No entanto, um estudo chinês recente, com métodos mais modernos, indica que essa relação pode não ser tão simples. Os autores destacam a importância de adequar a dieta a hábitos mais saudáveis para prevenir riscos.

Além disso, a pesquisa aponta que o risco está presente apenas quando o consumo ocorre três ou mais vezes por semana. Portanto, para quem gosta de lanches apimentados, não é necessário eliminar esse tipo de alimento do cardápio, apenas consumir com moderação.

A relação entre a comida e a disfunção erétil

Há diversos alimentos que podem tanto prevenir quanto causar disfunção erétil, e muitos fazem parte da nossa alimentação diária. Em geral, os pratos que favorecem o desempenho sexual estão associados a um estilo de vida mais saudável, com alguns tipos que possuem propriedades afrodisíacas.

Certos tipos de chocolate são recomendados para melhorar a experiência sexual, pois contém feniletilamina (PEA), substância ligada aos sentimentos de amor e felicidade. Quanto maior o teor de cacau, maiores os benefícios.

Por outro lado, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas é uma causa comum da redução dos níveis de testosterona.

Nesse contexto, consultar um nutricionista é essencial para obter a orientação adequada, principalmente se o objetivo for adotar uma dieta que melhore o desempenho sexual.

Influência dos alimentos picantes na saúde cardíaca e na performance sexual

Segundo um estudo publicado no Journal of the American College of Cardiology, o consumo de pimenta está associado a um risco reduzido de doenças cardiovasculares.

O alimento possui propriedades que melhoram o fluxo sanguíneo, sendo a capsaicina, seu principal componente ativo, responsável por estimular a produção de óxido nítrico, o que ajuda na dilatação dos vasos.

Além disso, a pimenta apresenta efeitos anti-inflamatórios, antioxidantes e contribui para a regulação da glicose.

Nesse contexto, como o desempenho sexual está diretamente ligado ao aumento do fluxo sanguíneo, é necessário considerar a relação entre a saúde do coração e o consumo de pimenta.

As descobertas sobre os possíveis malefícios da pimenta reforçam a importância de um consumo consciente, levando em conta os tipos específicos de alimentos apimentados e a frequência com que são ingeridos.

As formas de prevenção

Em qualquer prato, o consumo excessivo não traz benefícios à saúde. Nesse sentido, uma maneira de continuar aproveitando alimentos picantes sem prejudicar a libido é moderar a quantidade ao longo da semana.

Além de seu sabor marcante, a pimenta oferece diversos benefícios à saúde, incluindo no desempenho sexual. Manter uma dieta equilibrada pode melhorar tanto a vida sexual quanto a qualidade de vida em geral.

Isso também envolve incluir outros alimentos que ajudam a aumentar a libido e promovem um estilo de vida saudável para os homens.

Caso se desenvolva a disfunção erétil, diversos tratamentos estão disponíveis para a população. Nesse sentido, a prótese peniana se tornou um método bastante procurado, pois é um procedimento simples e eficaz na melhora do sexo.

A pimenta age sobre a libido?

O consumo frequente de alimentos picantes está associado a níveis mais baixos de testosterona, o que pode afetar a libido. Dados da Translational Andrology and Urology sugerem que esses pratos podem aumentar o risco de desenvolver disfunção erétil.

Novos estudos são necessários para entender melhor essa relação, uma vez que outras pesquisas ao longo dos anos indicam que, em quantidades adequadas, a pimenta pode favorecer os níveis de hormônios sexuais.

Por enquanto, é importante manter uma alimentação equilibrada e evitar excessos, a fim de garantir que todas as funções do organismo funcionem corretamente.

Outros alimentos que influenciam a libido 

No dia a dia, os homens consomem diversos alimentos sem saber que podem ter um efeito na libido sexual, seja positivo ou negativo. Em geral, comidas ricas em nutrientes como ômega-3, zinco, antioxidantes e vitaminas podem melhorar o desempenho.

Por outro lado, a disfunção erétil está associada ao consumo de alimentos industrializados, que contribuem para a obesidade e aumentam o risco de outras doenças.

Alimentos que aumentam a libido

Entre os alimentos que podem ser aliados durante o sexo, estão as frutas vermelhas, que favorecem a saúde cardiovascular, e as frutas cítricas, ricas em vitamina C. Morango, laranja e framboesa são alguns exemplos disponíveis.

O chocolate amargo, por sua capacidade de liberar feniletilamina, também é uma boa opção. Além disso, nozes, castanhas e peixes gordurosos estão entre os alimentos que melhoram a qualidade das ereções.

Apesar da falta de evidências científicas, itens como ostras e gengibre são populares nesse contexto e podem ser testados.

Alimentos que diminuem a libido

Os alimentos ricos em gordura saturada, que aumentam o colesterol ruim, estão entre os que podem favorecer a disfunção erétil. O acúmulo de gordura nas artérias prejudica o fluxo sanguíneo para o pênis durante o processo de ereção natural.

Pratos ricos em açúcares e sódio, além de alimentos processados e ultraprocessados, podem causar impotência nos homens. O álcool e a cafeína, quando consumidos em excesso, também podem afetar a saúde cardiovascular e reduzir a libido.

A lista de alimentos que afetam a libido é ampla e será atualizada conforme novas descobertas científicas. É importante estar atento às novidades e focar em um estilo de vida saudável, o que reflete no desempenho sexual.