Se engana quem pensa que frequentar uma academia de musculação é só para quem deseja ficar forte e magro, é claro que essas duas coisas estão atreladas aos exercícios feitos nas academias.

No entanto, não se restringe a apenas isso. Para cuidar da saúde é imprescindível a prática de atividades físicas e nesses ambientes existem profissionais qualificados para elaborar um treinamento adequado para cada pessoa.

Não dá mais para se manter sedentário, é necessário se movimentar para alcançar uma boa qualidade de vida, por isso ir a uma academia é fundamental.

A musculação é uma atividade que apresenta muitos benefícios como o fortalecimento dos músculos, a restauração da massa óssea e a redução de gordura corporal.

Pensando nisso é preciso buscar um lugar com equipamentos para academia para ter uma experiência completa e satisfatória.

Sendo assim, as academias possuem aparelhos como a estação de musculação movement perform w8, que é um dos equipamentos mais avançados do mercado que proporciona um treinamento bastante eficiente.

Ele ajuda a aumentar significativamente a massa muscular, além de auxiliar no cuidado com a saúde.

Ademais, esteiras, bicicletas e outras máquinas são bastante conhecidas nas academias e fazem grande sucesso por causa dos seus ótimos resultados.

Contudo, há também treinamentos personalizados que não exigem o uso de equipamentos, mas que apresentam os mesmos resultados e benefícios de maneira mais prática e ágil utilizando movimentos que já são frequentes no dia a dia das pessoas.

Como funcionam os treinamentos funcionais

cada vez mais as pessoas ficam sem tempo para praticar longas sessões de treinamento, então se fez necessária a criação de uma maneira mais rápida de se exercitar, mas que apresentasse resultados efetivos na perda de peso, definição do corpo e também que ajudasse na saúde e bem-estar.

Assim, surgiram os exercicios funcionais, que são sequências de exercícios rápidos, de no mínimo quinze minutos, que ajudam a melhorar habilidades como coordenação motora, força, equilíbrio e flexibilidade.

Com isso, tarefas feitas diariamente são aprimoradas e corrigidas, com o objetivo de preservar a coluna, por exemplo.

Existe a forma certa de se posicionar, de levantar pesos e até mesmo de se abaixar, então este treinamento ensina a fazer exercícios como:

• Agachamento;
• Abdominal;
• Prancha;
• Flexão.

No caso dos praticantes de esportes essas atividades físicas também se aplicam, no entanto o treinamento funcional para atletas é mais intensivo.

Deve ser feito por um profissional pensando sempre na sua concisão física para além de fortalecer os músculos ajudar na prevenção de possíveis lesões.

Exercícios ajudam a lidar com problemas emocionais

Que frequentar uma academia ajuda na saúde física já se sabe, mas descobriu-se também que a prática de exercícios ajuda pessoas com problemas psicológicos como depressão, ansiedade e crise de pânico.

Isso porque quando se movimentam as pessoas ocupam sua mente e trabalham o corpo de maneira a ajudar a lidar com tais problemas.

O mesmo acontece com algumas outras técnicas bastante antigas, mas que agora passaram a ser usadas para tratar estes problemas, como é o caso da acupuntura para ansiedade.

A acupuntura está presente há vários milênios na humanidade, é uma arte chinesa que consiste em introduzir pequenas agulhas pelo corpo em locais estratégicos para buscar equilíbrio entre o corpo e a mente.

Funciona quase como um tratamento psiquiátrico que procura também encontrar tal equilíbrio, mas nesse caso ela estimula o corpo para obter melhorias na mente. Neste sentido, alguns dos benefícios alcançados com a acupuntura são:

• Diminuição de dores de cabeça e musculares;
• Estabilidade da frequência cardíaca o que causa o relaxamento;
• A tensão muscular é reduzida;
• Funções respiratórias são controladas gerando maior calma;
• Aumento da criação de serotonina e endorfina;

No entanto, vale ressaltar que uso da acupuntura não dispensa um psicólogo, ambos os tratamentos podem ser alinhados para obter um resultado ainda mais satisfatório, seja no caso da depressão, estresse ou qualquer outro quadro.

É importante procurar por profissionais treinados e qualificados, afinal, estas pessoas passaram por um longo caminho de conhecimento e aprimoramento de suas técnicas e juntas podem desempenhar um papel fundamental para a recuperação completa dos pacientes.

O mesmo serve para as academias, que devem ter professores aptos e com experiência para desempenhar suas funções com qualidade e proporcionar um treinamento diferenciado para cada aluno.