Praticar atividade física pode ser muito prazeroso, mas esse momento pode ser ainda melhor se for feito ao lado de outras pessoas. 

A prática de atividades físicas em grupo é uma ótima maneira de ter motivação, formar novas amizades e cravar esse hábito de vez na rotina, com menos riscos de abandoná-lo.

Contudo, em muitos casos, quem tem interesse em praticar vôlei, futebol, basquete ou entrar para uma turma de zumba ou de artes marciais não sabe muito bem por onde começar. 

A boa notícia é que encontrar grupos para realizar uma atividade física não é impossível, sendo que a própria tecnologia pode ser uma grande aliada nessas horas, como detalha o texto abaixo.

Benefícios das atividades físicas coletivas

Realizar atividades físicas em grupo é uma excelente forma de não perder um ingrediente essencial para incluir de vez esse hábito na rotina: a motivação. 

Ao se exercitar com outras pessoas, o indivíduo se sente mais motivado, pois esse momento deixa de ser sinônimo de esforço físico e cansaço, tornando-se um horário do dia para fortalecer laços, conhecer novas pessoas e socializar.

Isso sem contar que essa motivação também serve de combustível para superar os seus limites físicos e ir além. 

O incentivo recebido dos outros membros da equipe e a coordenação de um professor ajuda a realizar a atividade da forma correta e ir até o fim, fazendo com que uma eventual desistência seja muito mais difícil de ocorrer.

Com mais motivação, a pessoa acaba desfrutando melhor de todos os benefícios que a prática regular de atividade física oferece. 

Evitar o sedentarismo, melhorar a saúde cardiorrespiratória, reduzir os níveis de glicose e colesterol no sangue, fortalecer os músculos, aprimorar a saúde das articulações, ganhar fôlego e equilíbrio e perder peso de forma sadia são algumas das vantagens que esse estilo de vida oferece.

Diferencial nesses casos, a socialização também é um ponto positivo. Entrar em atividades coletivas é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas e aumentar a rede de relacionamentos, compartilhando um gosto em comum.

Como se integrar em turmas de esportes coletivos?

Contudo, uma das principais dificuldades de quem tem interesse em incluir esse tipo de prática esportiva no dia a dia está justamente na integração. 

Em muitos casos, o interessado não sabe onde procurar um grupo para conhecer e fazer parte, o que acaba o desmotivando a incluir o exercício na rotina.

Felizmente, existem soluções para contornar essa questão. A Internet pode ser uma grande aliada, pois permite pesquisar por grupos de praticantes dos mais variados esportes e atividades físicas coletivas. 

Em redes sociais e fóruns, é possível buscar por indicações de equipes que realizam essas atividades perto de onde você mora. 

Também é possível buscar por recomendações dentro do seu ciclo social, perguntando para um amigo, familiar ou colega de trabalho que já tenha esse hábito onde ele pratica, qual o horário, o que é preciso para começar, entre outras dúvidas.

Para quem está em uma academia ou vive próxima a uma, também é possível consultar com os instrutores horários de atividades coletivas. Muitas delas oferecem aulas de atividades dessa natureza, como zumba, spinning ou artes marciais. 

O lado positivo é que, além de contar com um profissional para instruir nos movimentos e acompanhar a realização dos exercícios, essas aulas se repetem várias vezes na semana, em horários distintos, dando mais opções para encontrar o melhor horário para o novo praticante.

Até mesmo a tecnologia está ajudando quem quer praticar esportes com outras pessoas. Já existem aplicativos voltados para encontrar quem está interessado em praticar esportes como: 

• Vôlei;
• Basquete;
• Futebol;
• Futevôlei;
• Beach Tennis;
• Outras Modalidades. 

Com eles, é possível conversar com indivíduos que compartilham do mesmo objetivo, podendo encontrar um horário e local que seja melhor para todos.