Nem toda comida é boa para a saúde, em principal, para pessoas que possuem restrições alimentícias. Que os fast-foods são ruins e afetam a qualidade de vida e o funcionamento do corpo, já se sabe, agora o que poucos conhecem são os alimentos que ajudam o organismo.
Por esse motivo, separamos alguns que ajudam o organismo, aumentando a qualidade de vida de cada indivíduo.
A linhaça ganhou destaque no estilo de vida mais saudável, e também entre a alimentação vegana, e não é para menos.
Visto que ela é uma semente muito rica em ômega-3, que por sua vez é um nutriente que facilita o funcionamento correto do corpo, além de aumentar a proteção cardíaca.
As frutas vermelhas são favoritas de muitas pessoas por aí, não apenas por serem boas, mas por seu valor nutritivo, entre as mais conhecidas estão:
Isso porque são alimentos ricos em nutrientes de alto valor, como magnésio, potássio, ferro, cálcio, fósforo, entre outras propriedades que fazem bem para o organismo.
Os vegetais chamados de verde escuro como o espinafre, a rúcula e o brócolis ajudam bastante a ter uma alimentação nutritiva.
Visto que eles apresentam uma alta concentração de nutrientes, vitaminas, minerais e fibras.
Outro alimento que também é benéfico para a saúde é o azeite de oliva, utilizado como um toque final em muitos pratos.
O azeite de oliva extravirgem atua inibindo os radicais livres, sendo portanto um grande aliado quando o assunto é combater doenças.
Além de ser fácil de achar e por isso estar presente em todos os lugares como em um buffet completo infantil.
Portanto, fazendo a substituição de alguns alimentos não saudáveis pelos apresentados aqui pode ajudar e muito na saúde.