Os hábitos nada saudáveis que a população em geral tem na atualidade cobram o seu preço: estamos cada vez mais doentes e com dores, indispostos e ingerindo muitos medicamentos.

A dor é uma das maneiras que o corpo usa para mostrar que algo não está bem. E, atualmente, sua incidência é preocupante.

De acordo com o Ministério da Fazenda, a dor nas costas foi o principal motivo de afastamentos do trabalho durante o ano de 2017.

Foram concedidos quase 84 mil benefícios embasados nele, ao longo deste período. O problema é que, em muitos casos, a dor é crônica.

Isto é: ela se manifesta várias vezes ao longo do tempo, nem sempre com um motivo aparente.

Felizmente, há várias maneiras de evitar que ela se manifeste, evitando que comprometa a sua qualidade de vida. Confira algumas delas a seguir:

Acupuntura

Muitos casos de dores crônicas são psicossomáticos. Isto é, por mais que não haja nada fisicamente errado com o organismo, um problema mental faz com que a dor se manifeste.

É algo que pode acontecer após uma crise de ansiedade, por exemplo. E, em meio a uma rotina cada vez mais estressante, muitas pessoas padecem deste mal.

A boa notícia é que apelar para os analgésicos, não é a única maneira de lidar com este sintoma.

Além de realizar um tratamento específico para a ansiedade, com a ajuda de psicólogos e psiquiatras, é possível investir na acupuntura para ansiedade.

Esta técnica milenar, criada pela antiga civilização chinesa, prega que, ao inserir agulhas em pontos estratégicos do corpo, é possível curar males do corpo e da mente.

E, por incrível que pareça, ela é totalmente indolor. Assim, é uma excelente opção para acabar com as dores e ter mais qualidade de vida.

Pilates

Força, flexibilidade e autoestima. Estes são alguns dos benefícios proporcionados pelo pilates. Trata-se de uma modalidade que, por meio de exercícios simples, sem o uso de pesos e halteres, promove o fortalecimento corporal.

Quem sofre de dores crônicas na coluna ou em outras regiões do corpo, deve buscar um profissional que tenha feito um curso de pilates em SP e conhecer mais a respeito da prática.

Normalmente, em algumas sessões a coluna assume uma posição mais neutra, o que também reduz as chances de dores nos membros, nos ombros e no nervo ciático.

Do mesmo modo, nota-se um abdômen mais firme e um corpo mais definido, o que colabora para uma melhor autoestima.

Exercícios físicos

Por mais que uma pessoa mantenha distância da academia, é inegável que exercícios físicos regulares proporcionam muitos benefícios, tanto à saúde física quanto mental, tais como:

• Força;
• Flexibilidade;
• Músculos e ossos mais resistentes;
• Melhor qualidade do sono;
• Produção de hormônios que proporcionam sensação de bem-estar.

Porém, poucos sabem que modalidades típicas de academias também podem contribuir muito com o controle de dores crônicas, principalmente nas costas.

Uma delas é a musculação: basta informar o professor responsável a respeito do problema, e ele elaborará um treino pensado especialmente para saná-lo.

Do mesmo modo, vale a pena participar de atividades mais simples, que priorizam a flexibilidade, como a yoga e o pilates solo.

Já as de maior impacto, como o treino funcional, devem ser praticadas com cautela: equívocos ou sobrecargas nos exercícios podem piorar ainda mais a situação.

Fisioterapia

Uma dos tratamentos mais tradicionais entre as pessoas que sofrem de dores crônicas, é a fisioterapia. Nela, o profissional responsável (fisioterapeuta) trabalha com a recuperação das estruturas afetadas, como ossos, músculos e ligamentos.

Aos poucos, o paciente se livra da dor e reconquista a capacidade de realizar certos movimentos, sem sofrer incômodo algum. Contudo, vale ressaltar que ela deve ser prescrita por um especialista.

Por exemplo: uma pessoa que sofra de dores no pescoço, deve consultar um especialista em coluna cervical, que analisará o caso e decidirá se a fisioterapia é, de fato, a melhor solução para o problema.

Do mesmo modo, além das sessões, o fisioterapeuta pode indicar a realização de alguns exercícios simples, a serem feitos em casa.

É essencial que o paciente cumpra a recomendação: eles são fundamentais para a sua plena recuperação. Em determinados quadros, pode ser que o médico indique um tipo específico de fisioterapia, como a reeducação postural global (RPG).

Como o seu próprio nome diz, ela trabalha todo o corpo com o objetivo de conquistar uma postura mais neutra. Em compensação, é mais intensa e exige mais esforço do paciente.