Com o verão chegando, muitas mulheres poderosas estão trabalhando fanaticamente em direção a um corpo perfeito de verão. É por isso que este artigo elabora sobre isso e, particularmente, como podemos entrar em forma para o verão comendo a comida certa. 

Acompanhe essas dicas e comece o verão com o corpo perfeito!

Abrace alimentos ricos em fibras

Alimentos ricos em fibras nos fazem sentir saciados por um longo tempo, de modo que é menos provável que comamos lanches não saudáveis. Isso nos permite controlar melhor e reduzir nossa ingestão de calorias.

Felizmente, temos muitas opções quando se trata de alimentos ricos em fibras. Exemplos são vegetais, frutas, produtos de grãos, nozes e legumes. Nossa Refeição Alta em Proteínas não poderia faltar nesta lista, é claro.

Coma da natureza o máximo possível 

Devido à conveniência que traz, a tendência de nossas abelhas ocupadas buscarem alimentos embalados é forte. Por mais forte que seja essa tentação, fique sempre perto da mãe natureza.

Diga “não” aos açúcares refinados e produtos altamente processados. Coma o máximo possível de produtos frescos e sazonais.

Afinal, você é o que você come. ​​Temos sorte que a primavera e o verão tenham muitos produtos sazonais deliciosos para nós. Pense em frutas macias, como deliciosas framboesas e morangos.

Quanto aos vegetais, podemos variar infinitamente com couve-flor, erva-doce, abobrinha e ruibarbo. O melhor é, posteriormente, desfrutar da nossa grande refeição ao sol.

Deixe os suplementos lhe ajudarem

Os suplementos podem ajudar-nos a ter um corpo de verão, isso, claro, em combinação com um estilo de vida responsável e bastante exercício.

Pode dar-lhe um bom impulso de energia para você ter mais energia e motivação para tirar o melhor proveito do seu treino, dessa forma você vai poder tirar aquelas fotos legais para academia para postar em suas redes sociais e ter muitas curtidas.

Além disso, ele suporta o seu metabolismo. Isso aumenta a queima de gordura e vice-versa. Você também pode escolher algumas cápsulas, que ajudam que tenham o mesmo efeito.

Os benefícios adicionais são que eles são livres de cafeína (perfeitos para tomar à noite) e prontos para tomar sem ter que misturá-lo com água primeiro.

Procure comer com mais frequência durante o dia, em porções menores

No inverno, muitas vezes tendemos a comer mais para manter nossa temperatura corporal alta. Como o clima é mais agradável na primavera e no verão, também sentimos menos necessidade de comer para nos mantermos aquecidos.

Isso também significa que faríamos mais facilmente 6 refeições menores distribuídas ao longo do dia, em vez de 3 grandes refeições.

Dessa forma, mantemos nossa digestão ativa e enviamos um sinal ao nosso corpo de que há um suprimento suficiente e regular de alimentos. Nosso corpo então não entrará em modo de emergência para armazenar os alimentos como energia de reserva (na forma de gordura corporal).

Nosso metabolismo, por sua vez, continuará a funcionar de maneira ideal para que, como resultado, queimemos mais calorias. 

A boa notícia é que isso acontece não apenas quando estamos no modo ativo (por exemplo, durante o exercício), mas também quando estamos em repouso (por exemplo, sentado e dormindo). 

Colocar refeições leves e petiscos na mesa nunca foi tão divertido e fácil! 

Experimente o poder da nutrição e como ela pode nos ajudar no caminho para um corpo brilhante de verão com essas quatro dicas. Nós temos isso, mulheres poderosas!