A preocupação em manter a saúde em dia é cada vez mais comum e, por isso, surge, no segmento de academias, diversas modalidades esportivas para os diferentes públicos, desde crianças até idosos.

Com o crescimento dos casos de obesidade do público infantil, existem várias opções de atividades físicas para crianças, de modo a proporcionar momentos de lazer e descontração, enquanto são realizados alguns exercícios que auxiliam no gasto calórico.

As lojas de artigos esportivos também estão se adaptando ao novo segmento, com uma gama de artigos esportivos infantil que vão desde bolas específicas para cada esporte, até roupas características.

Já para o público idoso, que também busca cada vez mais opções esportivas, é muito comum encontrar academias com horários específicos para as turmas da chamada “melhor idade”, com aulas de natação e de hidroginástica, que são excelentes opções, já que possuem exercícios de baixo impacto.

A diversidade de opções é cada vez maior, agradando pessoas de todas as idades e proporcionando maior qualidade de vida e bem-estar.

Modalidades esportivas em crescimento

A grade horária das academias oferece cada vez mais opções de aulas, para que os alunos optem pela que mais lhes agrade.

Desse modo, é possível encontrar modalidades, tais como:

• Aula de ginástica;
• Artes marciais;
• Aula de alongamento;
• Aula de musculação;
• Aula de dança;
• Outros tipos de aulas.

As aulas de ginástica, geralmente, são divididas por níveis, auxiliando os alunos em nível iniciante e incentivando os alunos em nível avançado.

Assim, a aula conta com uma música animada, com um instrutor que ensina os movimentos e dispõe de diferentes materiais, que tornam a aula mais descontraída. Desse modo, é bastante interessante e estimulante praticar exercícios físicos, mesmo para os alunos que são mais sedentários.

Já as artes marciais englobam uma diversidade de tipos de lutas, que são conhecidas por disponibilizar técnicas de domínio corporal e técnicas de autocontrole, que são fundamentais para lutadores.

Os tipos de lutas encontrados em uma academia de artes marciais são:

• Judô;
• Caratê;
• Jiu-jitsu;
• Capoeira;
• Krav-Magá;
• Muay Thai;
• Entre outros tipos.

Existem aulas destinadas especialmente ao público infantil, sendo adaptadas com materiais próprios para as diferentes idades. Além disso, esse tipo de atividade é um dos preferidos pelo público infantil e oferece diversos benefícios, tais como a internalização da disciplina e o alto gasto calórico oferecido no treinamento.

Aulas de alongamento e de musculação são facilmente encontradas nas academias. O alongamento é bastante importante para o aquecimento muscular, evitando possíveis lesões ocasionadas durante a prática de exercícios físicos.

Já a musculação é indicada para o ganho de massa, além de realizar o fortalecimento e a tonificação dos músculos. Esse tipo de atividade contribui para maior resistência corporal, auxiliando também no processo de emagrecimento.

As aulas de dança são bastante procuradas pelo público sedentário, que costuma ser resistente ao universo atlético. Por serem mais divertidas e com grande gasto de calorias, as aulas de dança são essenciais para quem busca perder peso.

As escolas de dança também são procuradas por noivos descolados que querem uma coreografia para casamento especial; essa coreografia geralmente envolve amigos e familiares para as aulas em grupo, tornando a comemoração ainda mais marcante, além de incentivar a atividade física.

Outras modalidades de aulas também surgem constantemente, aumentando o leque de possibilidades e agradando aos mais diversos alunos.

Pilates e consciência corporal

Outro tipo de atividade física que tem ganhado destaque em academias e estúdios de fisioterapia é a aula de pilates. Método desenvolvido por um enfermeiro alemão chamado Joseph Pilates, a modalidade oferece diversos benefícios para a saúde, tais como:

• Consciência corporal que desenvolve a coordenação motora;
• Maior concentração para praticar os exercícios;
• Controle da respiração;
• Maior flexibilidade corporal;
• Alívio de dores musculares;
• Fortalecimento muscular;
• Correção de problemas de postura;
• Outros tipos de benefícios.

As aulas de pilates podem ser realizadas por todos os tipos de públicos, com a instrução de fisioterapeutas ou de profissionais de educação física especializados.

Os exercícios são realizados com o auxílio de equipamentos tais como os halteres e a bola suíça, ou em aparelhos de pilates, que possibilitam diversos tipos de movimentos.

Independentemente do tipo de atividade física escolhida, é importante para a saúde de todas as pessoas aliar uma alimentação balanceada e a prática regular de um esporte, gerando maior qualidade de vida e bem-estar.