Muitos homens sofrem com a gordura localizada, que muitas vezes se concentra mais do que nas mulheres. Isso acontece, principalmente, com homens que passam muito tempo sentados em escritórios ou no trânsito e que apresentam o consumo de alimentos mais gordurosos e bebidas.

Além disso, o sedentarismo pode ocasionar essa gordura localizada e ainda, o aumento do colesterol e a propensão para a obesidade e outros problemas cardiovasculares.

Por isso, para o homem que deseja estar em dia com sua saúde, deve buscar orientação médica para fazer uma avaliação de como está o seu quadro clínico.

Para quem realmente deseja ter uma vida mais saudável e perder peso também é necessário buscar por uma nutricionista para a adaptação de uma nutrição comportamental.

Um dos passos para quem deseja emagrecer e ter uma vida mais saudável é cuidar da alimentação. Ainda, existem tipos de alimentos que ajudam no ganho de uma massa magra e contribui no caso da musculação, agregando energia e contribuindo para definição dos músculos.

Uma alimentação saudável será rica em proteínas, vitaminas, verduras, legumes e carboidratos saudáveis como batata-doce, cenoura e aipim. A nutrição saudável também pode ser um comportamento pessoal, por meio da mudança dos hábitos alimentares.

Dentre essas mudanças e dicas, podemos destacar:

• Reduzir o consumo de açúcar;
• Não comer alimentos gordurosos;
• Evitar o uso de bebidas alcoólicas;
• Comer alimentos que contenham fibras.

Após essa busca que gera uma mudança alimentar é importante adotar outros cuidados que se referem à realização de atividade física. Confira mais dicas nesse artigo.

Atividade física e os treinos funcionais

A realização da atividade física e dos treinos é fundamental para quem deseja perder peso e ganhar mais qualidade de vida.

Por isso, existem algumas dicas de emagrecimento para homens que já apresentamos nesse artigo, como ir ao médico para uma avaliação clínica, assim como buscar por uma alimentação mais saudável e prática de exercícios físicos.

Nesse processo, contando com um apoio do educador físico, a pessoa consegue ter mais qualidade de vida e segurança na prática esportiva, já que o corpo precisa ganhar resistência e é necessário verificar a presença de problemas crônicos.

A dica de hoje diz respeito à prática do treino funcional de alta intensidade. Esse treino exige uma capacidade cardíaca elevada, com muito esforço físico e um tempo reduzido para o “descanso”.

Repetindo essa ação em vários momentos dentro de um período curto de tempo, a pessoa aciona o glicogênio, que também é conhecida como a glicose presente nos músculos.

Com esse acionamento, o nível de glicogênio cai nesses músculos e proporciona o aumento da resistência cardiorrespiratória, além da redução da probabilidade de desenvolver problemas cardíacos, ter diabetes, hipertensão e outros problemas de saúde.

Essa é uma técnica que proporciona também alto gasto calórico trazendo saúde e bem-estar ao paciente.

Você já ouviu falar em criolipólise?

Com a insatisfação do corpo por parte de muitos homens, além da alimentação saudável e prática e exercícios físicos, existem procedimentos estéticos que podem auxiliar na queima de gordura localizada.

Muitas vezes, os homens estão com maior tendência para obter essa gordura localizada e por isso, buscar pela criolipólise masculina pode ser uma excelente opção.

Esse procedimento consiste no uso de um equipamento que trabalha destruindo a gordura corporal, por meio de um procedimento não cirúrgico e não invasivo.

Com isso, o paciente consegue:

• Reduzir o depósito de gordura;
• Aumentar o contorno corporal;
• Dissolver a gordura;
• Aumentar o bem-estar e qualidade de vida.

Isso porque, esse procedimento expõe a célula do tecido adiposo a um processo de resfriamento, sem danificar a pele. Além disso, a pele não sofre com o resfriamento ou aquecimento, sendo considerado um procedimento praticamente indolor.

É importante ressaltar que o mesmo deve ser feito por uma equipe técnica e responsável, e que os efeitos realmente são visíveis se o paciente unir isso a uma boa alimentação e prática de exercícios físicos.

O procedimento é realizado em clínicas de estética e por isso, é importante buscar recomendações sobre essa prática.

Além desse procedimento, existem outros que podem ser realizados nessa clínica como a massagem modeladora, que aumenta o contorno corporal além de contribuir para a retenção de líquido, que também traz um aspecto de inchaço e desconfortos no paciente.