Caso faça skincare, com certeza já deve ter observado a elasticidade da sua pele. Afinal de contas, todos querem ter uma pele viçosa que consiga se esticar e voltar a sua aparência normal sem gerar marcas ou rugas.

Para isso, seu maior aliado é o colágeno, que tem fibras que ajudam a garantir a elasticidade da pele. É por isso que muitas pessoas investem em suplementos, como o colágeno Verisol, ao lado de cuidados diários com a pele.

No entanto, existem diversas formas de aumentar a elasticidade da pele, e muitas delas podem ser feitas a partir de hábitos comuns do dia a dia. 

Para descobrir quais são, continue neste artigo e conheça cinco práticas que ajudam a aumentar a elasticidade da pele!

1. Invista em cremes com ácido hialurônico

O ácido hialurônico é o principal aliado da elasticidade da pele. Muito conhecido por estar em diversos cremes hidratantes, esse componente ajuda a hidratar a pele e prevenir o envelhecimento precoce.

Um fato interessante sobre o ácido hialurônico é que o nosso corpo também o produz! Até os 25 anos, nosso organismo produz esse ácido, ajudando a pele a ficar hidratada, elástica e sem marcas.

Porém, ao longo do tempo, nosso corpo para de produzi-lo, sendo necessário repor esse importante ácido a partir de cremes e outros dermocosméticos.

Por isso, se você quer ter uma pele elástica e saudável, o primeiro passo é adquirir um bom creme hidratante com ácido hialurônico para manter sua pele bonita e viçosa!

2. Sempre consuma vitamina C

Outro componente essencial nos cuidados da pele é a vitamina C. Ela é a principal responsável por combater os radicais livres.

Os radicais livres são moléculas liberadas pelo metabolismo do corpo que podem causar o envelhecimento precoce da pele. Eles são gerados por fatores como poluição, resíduos de impurezas e raios ultravioleta.

Para combater os radicais, é preciso usar substâncias antioxidantes que ajudam a neutralizar os radicais livres. Uma dessas substâncias é a famosa vitamina C, que ajuda a pele a se manter elástica e, assim, evita manchas e rugas.

Você pode consumir vitamina C a partir de alimentos como laranja, kiwi, limão, acerola, caju, entre outros. 

Também é possível aplicar cosméticos na pele que tenham vitamina C. Isso pode ser encontrado em séruns, cremes hidratantes e em protetores solar. 

3. Evite carboidratos processados

Além de usar os produtos certos, também é fundamental cuidar do que você coloca no seu organismo. Muitas características da pele têm relação direta com como nos alimentamos.

Neste aspecto, é preciso tomar cuidado com os carboidratos processados. Esses alimentos acabam perdendo grande parte de suas vitaminas, fibras e minerais no processamento.

Com isso, o corpo acaba ingerindo esses alimentos de forma mais rápida, o que pode aumentar os níveis de açúcar no sangue, resultando na redução da elasticidade da pele.

Por isso, o aconselhável é evitar ou diminuir o consumo desses carboidratos e substituí-los por alimentos mais saudáveis, como os que você conhece no próximo tópico!

4. Consuma alimentos que previnem o envelhecimento

Existem diversos alimentos que ajudam a combater os radicais livres e evitar o envelhecimento precoce da pele, fazendo com que sua elasticidade aumente. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, é importante inserir na dieta os seguintes alimentos:

• Frutas vermelhas, como amora e morango, que possuem antioxidantes;
• Ácidos graxos como ômega 3;
• Chá verde que ajuda a diminuir efeitos dos raios solares;
• Cereais integrais, como aveia, granola e farinhas integrais;
• Proteínas em peixes, frango, carnes magras e ovos;
• Alimentos vermelhos, amarelos e laranja, como cenoura, tomate e manga.

Esses grupos de alimentos contêm substâncias importantes que ajudam a melhorar a saúde da pele e aumentam sua elasticidade.

5. Faça exercícios físicos

Junto da alimentação saudável, a prática de exercícios físicos também ajuda a manter a pele bonita, saudável e com a elasticidade em dia!

As atividades físicas ajudam a reduzir a flacidez da pele, pois conseguem tonificar os músculos e deixar o corpo com um aspecto mais firme. Isso faz com que a pele mantenha a sua elasticidade e também traz diversos benefícios para a saúde do corpo!