Sair com os amigos, a turma do trabalho ou com a pessoa amada para ir em um bar costuma ser um dos grandes programas do fim de semana. No entanto, você já deve ter reclamado da bebedeira no dia seguinte, ao acordar com ressaca. Entre os principais sinais: 

• Corpo doendo; 
• Estômago ruim; 
• Dor de cabeça; 
• Perda de memória.

Beber bebidas de qualidade é ótimo. No entanto, é sempre importante afirmar que o consumo exagerado delas faz com que o corpo sofra no dia seguinte. 

Essa é a temida ressaca, um quadro desagradável e que prejudica toda a disposição do dia seguinte. Mas você sabe como ela acontece e quais são as causas? E os sintomas, como eles podem ser amenizados? Entenda melhor sobre este assunto no texto abaixo.

O que é a ressaca e quais as suas causas?

O primeiro ponto é esclarecer o que é, afinal, a ressaca. Ela é causada pelo consumo exagerado de bebidas alcoólicas, não permitindo que ele seja eliminado pelo organismo em tempo suficiente. 

Essa eliminação só pode ocorrer após o álcool ser transformado em ácido acético no fígado. Para que isso seja possível, ele primeiro tem que ser transformado em acetaldeído, uma substância que é ainda mais tóxica que o álcool.

Assim, quando há uma ingestão exagerada desse tipo de bebida, essa transformação no fígado demora mais tempo. 

Nesse período, o álcool e o acetaldeído continuam circulando pelo corpo, sendo que o segundo se deposita em diversos órgãos do corpo, liberando sua toxicidade e causando, dessa forma, os sintomas da ressaca.

Além do fígado não conseguir metabolizar todo o álcool que é consumido, há o agravante de que o rim também não consegue filtrar essa substância para eliminá-la pela urina. Com isso, o organismo precisa esperar o fígado realizar esse processo de eliminação.

Quais são os seus principais sintomas?

Enquanto essas substâncias tóxicas permanecem no corpo, o resultado é o surgimento de vários sintomas que caracterizam esse quadro. 

Entre os principais deles, é possível citar a dor de cabeça forte, enjoo, vômito, dor no corpo, dor nos olhos e aumento da sensibilidade à luz e ao som, boca seca, desidratação, falta de apetite e dor no estômago. Há ainda outros problemas, como perda parcial da memória e sede muito grande.

Como diminuir os sintomas?

Os sintomas da ressaca podem ser amenizados por meio de algumas medidas. Uma das principais recomendações é beber bastante água quando sentir os sinais descritos, já que ela consegue aliviar a desidratação e colabora para que o organismo consiga eliminar o álcool com mais facilidade.

Deve-se priorizar pela ingestão de alimentos mais leves, como frutas, legumes e verduras, deixando os alimentos mais gordurosos de lado. Beber suco de fruta também ajuda na hidratação e reforça o organismo.

Dependendo da intensidade e de quais sintomas estão sendo sentidos, pode-se utilizar remédios para dor ou enjoo. 

Entretanto, os especialistas recomendam que se evite o uso de anti-inflamatórios, uma vez que eles irritam a mucosa do estômago. Também é aconselhado não fazer o consumo de paracetamol, uma vez que ele pode dar toxicidade ao fígado.

O que fazer para preveni-la?

Já para prevenir os efeitos da ressaca, também existem alguns hábitos que podem ser adotados. Claro, beber menos é uma das principais recomendações, porém existem outras recomendações que auxiliam nesse objetivo sem precisar abrir mão da cerveja ou do vinho.

Uma delas é não beber de estômago vazio, procurando se alimentar com regularidade para que o corpo sofra menos os impactos – além de aumentar a sensação de satisfação, o que leva a beber menos. 

Também é aconselhável beber um copo de água para cada copo de bebida alcoólica, mantendo assim o corpo hidratado e facilitando a eliminação dele pelo organismo. Outro bom conselho é evitar misturar diferentes bebidas, como cerveja, vodka e vinho.