A osteoporose é uma condição médica caracterizada pela perda de densidade óssea e enfraquecimento dos ossos, tornando-os mais frágeis e suscetíveis a fraturas.

Ela é uma condição que pode afetar homens e mulheres, mas é mais comum em mulheres após a menopausa e em idosos.

Qual é a causa da osteoporose?

A principal causa da osteoporose é a diminuição da massa óssea, que pode ocorrer gradualmente ao longo dos anos. Isso pode acontecer devido a diversos fatores.

Principais grupos de riscos:

• Mulheres após a menopausa.
• Indivíduos idosos.
• Aqueles com histórico familiar da doença.

Principais fatores de risco:

• Envelhecimento: à medida que envelhecemos, ocorre uma diminuição natural da densidade óssea.
• Fatores hormonais: nas mulheres, a diminuição dos níveis de estrogênio após a menopausa pode acelerar a perda óssea. Nos homens, a diminuição dos níveis de testosterona com a idade também pode contribuir para a osteoporose.
• Histórico familiar: ter antecedentes familiares de osteoporose aumenta o risco de desenvolver a condição.
• Deficiência de cálcio e vitamina D: a ingestão inadequada de cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde dos ossos, pode contribuir para a osteoporose.
• Medicamentos: alguns medicamentos, como corticosteroides e certos medicamentos para a convulsão, podem enfraquecer os ossos.
• Estilo de vida: fatores de risco incluem o consumo excessivo de álcool, tabagismo, falta de exercício e uma dieta pobre em nutrientes essenciais.

Quais os sintomas da osteoporose?

Os sintomas da osteoporose podem não ser evidentes até que ocorra uma fratura.

Os ossos enfraquecidos aumentam o risco de fraturas, que podem ocorrer de forma espontânea ou como resultado de atividades cotidianas que normalmente não causariam fraturas. As áreas mais comuns de fraturas relacionadas à osteoporose incluem o quadril, coluna e punho.

Além disso, a osteoporose pode causar perda de altura e uma postura curvada devido a fraturas por compressão na coluna vertebral.

Como é feito o diagnóstico?

Um diagnóstico de osteoporose é geralmente confirmado por meio de exames de densidade óssea, como a densitometria óssea.

O médico que trata a osteoporose é geralmente um ortopedista, reumatologista ou um endocrinologista. Essas especialidades médicas têm o conhecimento e a experiência necessários para diagnosticar e tratar a osteoporose.

Como prevenir a osteoporose?

A osteoporose, condição que enfraquece os ossos, pode ser evitada com medidas simples. Entenda como proteger sua saúde óssea:

1. Ingestão adequada de cálcio:

Fortalecer os ossos começa pela dieta. Adote alimentos ricos em cálcio, como leite desnatado, iogurtes e queijos. Dois copos de leite e uma fatia de queijo branco são diariamente recomendados por especialistas.

2. Evite alimentos nocivos:

Reduza o consumo de carne vermelha, refrigerantes, café e sal. Esses itens podem comprometer a absorção de cálcio e contribuir para a fragilidade dos ossos.

3. Exposição moderada ao sol:

A vitamina D, crucial para a absorção de cálcio, é estimulada pelos raios ultravioletas. Exponha-se ao sol por 20 a 30 minutos diariamente, preferencialmente entre 6h e 11h.

4. Verduras de folhas escuras:

Integre brócolis, espinafre e couve à sua alimentação. Essas verduras são fontes poderosas de nutrientes essenciais para a saúde óssea e ajudam a aumentar a imunidade.

5. Abstenha-se de fumar e evite o excesso de álcool:

O tabagismo e o consumo excessivo de álcool podem acelerar a perda óssea. Evite esses hábitos para preservar a saúde dos seus ossos.

6. Programa de exercícios:

Independentemente da idade, inicie um programa de exercícios, como caminhada ou musculação. Além de fortalecer os músculos, melhora o equilíbrio e os reflexos, prevenindo quedas.

7. Consulte um médico na menopausa:

Mulheres na menopausa devem buscar a orientação médica para um tratamento especializado. A partir dos 45 anos, realizar um teste de densitometria óssea é essencial.

8. Elimine obstáculos

Móveis, tapetes soltos e pouca iluminação aumentam o risco de quedas e fraturas em pessoas com osteoporose. Elimine esses obstáculos para garantir um ambiente seguro.

Seguindo essas diretrizes, você estará no caminho certo para manter seus ossos saudáveis e prevenir a osteoporose. Lembre-se, a prevenção é a chave para uma vida óssea longa e robusta.

Como é feito o tratamento da osteoporose?

O tratamento da osteoporose visa fortalecer os ossos, reduzir o risco de fraturas e controlar a progressão da doença. As abordagens de tratamento podem incluir:

Suplementação de cálcio e vitamina D

Aumentar a ingestão de cálcio e vitamina D é fundamental para a saúde dos ossos. Se a ingestão desses nutrientes for inadequada na dieta, o médico pode recomendar suplementos.

Medicamentos

Existem vários medicamentos disponíveis para o tratamento da osteoporose, incluindo bisfosfonatos, terapia hormonal, moduladores seletivos de receptor de estrogênio (SERMs), denosumabe e outros.

O médico escolherá o tratamento mais apropriado com base na gravidade da condição, nos fatores de risco e na resposta individual do paciente.

Exercícios físicos

A prática regular de exercícios, como caminhada, musculação e exercícios de equilíbrio, pode ajudar a fortalecer os ossos e os músculos, reduzindo o risco de quedas e fraturas.

Estilo de vida saudável

Parar de fumar, moderar o consumo de álcool e manter uma dieta equilibrada são importantes para a saúde óssea.

Avaliação e redução de riscos de quedas

A osteoporose aumenta o risco de fraturas por quedas. Avaliar e minimizar os riscos de quedas em casa, como remover tapetes escorregadios, instalar barras de apoio e melhorar a iluminação, é fundamental.

Monitoramento regular

A densidade óssea deve ser monitorada periodicamente para avaliar a eficácia do tratamento e fazer ajustes, se necessário.

O tratamento da osteoporose é individualizado e depende da gravidade da condição, dos fatores de risco, da idade e de outros fatores pessoais.

Conclusão

É fundamental que as pessoas com osteoporose ou com risco de desenvolvê-la trabalhem em estreita colaboração com um médico para criar um plano de tratamento adequado às suas necessidades específicas.

O tratamento pode ser eficaz para fortalecer os ossos e reduzir o risco de fraturas em pessoas com osteoporose.