Muitas pessoas tentam melhorar na cama através das mais diversas técnicas possíveis, mas, você já pensou em exercitar-se para sentir mais prazer? Muitas pessoas já fizeram isto e hoje você conhecerá o que seria o Pompoarismo!

O que seria o Pompoarismo:

Assim como acontece com os exercícios de kegel, o pompoarismo trata-se de uma técnica usada para melhorar e aumentar o prazer sexual por homens e mulheres durante o contato íntimo e acontece através da contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico.

Eles podem ajudar a prevenir e combater a incontinência urinária ou fecal e também mantêm longe o problema de hemorróidas. Esta é uma técnica que possibilita a massagem e pressão do órgão sexual masculino com os músculos da vagina no contato íntimo.

Já para os homens, a prática do pompoarismo aumenta e melhora a resistência, favorecendo o desempenho sexual.

Quais os benefícios?

É uma técnica que visa trazer diversos benefícios, mas quais seriam eles? É exatamente sobre esses benefícios que falaremos nesse tópico, então acompanhe com muita atenção.

• Maior prazer sexual:

Por meio das contrações feitas durante a relação o prazer e a estimulação sexual aumentam gradativamente e pode melhorar totalmente a relação;

• Mais resultados sexuais:

Tanto para os homens, como para as mulheres, a técnica fortalece os músculos do assoalho pélvico e isso possibilita uma melhoria nos resultados sexuais;

• Maior pressão sanguínea:

Para os homens, essa técnica é capaz de aumentar a pressão sanguínea dentro do pênis isso potencializa muito a ereção, fazendo com que a mesma dure mais tempo e seja mais rígida durante o ato sexual;

• Melhora a incontinência:

Já para as mulheres, a prática do pompoarismo ajuda no tratamento e na prevenção da incontinência urinária, além de melhorar a função sexual e ajudar no tratamento da incontinência fecal.

Além de todos esses benefícios, para as mulheres a prática desse tipo de exercício não melhora apenas a vida sexual, mas também pode ser uma peça-chave na gravidez e ajuda no parto  porque fortalece diretamente os músculos que suportam o útero e o peso da barriga.

Como fazer os exercícios:

Para a prática destes exercícios, não precisamos de nenhum tipo de acessórios. No máximo iremos usar um objeto conhecido como bolinhas tailandesas ou ben wa. Para os homens, a técnica pode ser feita através do levantamento de pequenos pesos no pênis.

• Contração do períneo:

1 – Deite-se ou sente em um lugar calmo e confortável e tente respirar fundo e lentamente por alguns segundos;

2 – Contraia fortemente a musculatura do assoalho pélvico, mantenha por 2 segundos. Tal contração precisa ser sentida fechando o ânus e vagina;

3 – Depois de 2 segundos, relaxe os músculos e descanse por 8 segundos;

4 – Agora os passos 2 e 3 precisam ser repetidos durante 8 ou 10 vezes. Por fim, realize uma última contração com uma duração de 8 a 10 segundos sem parar.

Dica para os homens:

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Este artigo foi produzido pelos Redatores do Saude BrasileCinemateca