A primeira gestação representa um período singular na vida feminina, e muitas mulheres se deparam com incertezas durante a sua primeira gravidez. 

É comum questionar se é permitido praticar atividades físicas, e a resposta é sim. 

No entanto, é importante escolher atividades que não provocam nenhum tipo de risco para a saúde do bebê e da mãe também, especialmente se houver alguma restrição pré-existente, como doenças cardíacas, hipertensão ou pulmonares.

Além disso, os exercícios físicos também podem auxiliar na manutenção do peso e na promoção do bem-estar durante a gestação. 

Ademais, uma alimentação saudável e o uso de cosméticos adequados para prevenir estrias são recomendados.

No entanto, as dúvidas não se encerram após o parto, e é fundamental contar com orientações seguras para lidar com os desafios da maternidade.

Dicas para lidar com a primeira gestação

Faça o Pré-natal

O acompanhamento pré-natal é composto por consultas, mas também, exames recomendados pelo obstetra.

Nesse sentido, é o primeiro passo fundamental para garantir uma gestação saudável, principalmente na primeira gestação.

Com o pré-natal, tanto a gestante quanto o médico podem monitorar o desenvolvimento da gravidez e detectar possíveis problemas que possam afetar a saúde do bebê, o progresso da gestação até o parto ou a própria saúde da gestante.

Além disso, o monitoramento constante realizado no pré-natal é crucial para garantir que a gravidez transcorra como o esperado.

E que, quando necessário, tratamentos médicos preventivos possam ser realizados como garantia de que a mãe e o bebê mantenham um quadro de saúde perfeito.

Se planeje 

Quando um bebê nasce, a vida de uma mãe, especialmente de uma mãe de primeira viagem, pode se tornar bastante caótica, especialmente nos primeiros meses que são considerados os mais difíceis, por ter muitos desafios.

É, portanto, importante que se planeje o máximo possível antes do parto, a fim de minimizar o cansaço e a sobrecarga, principalmente na primeira gestação.

Para simplificar esse processo, recomenda-se criar uma lista de compras e adquirir todos os itens necessários antes de o bebê chegar. 

Além disso, é comum ficar empolgado e querer comprar muitas coisas, por isso, lembre-se de distinguir o que é importante e o que é dispensável.

Ademais, tente estabelecer um sistema de organização que facilite a rotina com o recém-nascido.

Aceite ajuda 

É fundamental ter uma rede de apoio, principalmente durante a primeira gestação e no pós-parto, composta por familiares, companheiro(a) e amigos. 

Nesse sentido, eles estarão ao seu lado em um momento tão especial da sua vida e, por isso, é importante permitir que elas o auxiliem. 

Mesmo que acredite ser capaz de fazer tudo sozinha, é preciso ter em mente que, às vezes, isso é impossível.

Além disso, aceitar ajuda é uma maneira de cuidar do seu recém-nascido, visto que você poderá dividir as atividades que não exigem a sua presença para as demais pessoas.

Dessa forma, é possível cuidar do bebê de forma mais tranquila e ter um tempo para si mesma, o que é importante para que tanto a saúde física como mental fiquem em conformidade durante esse período tão desafiador. 

A rede de apoio é uma aliada para garantir que você e o seu bebê tenham todo o suporte necessário para uma gestação e pós-parto saudáveis.

Monte uma reserva financeira

Para além dos custos tradicionais ao ter um recém-nascido, como fraldas, remédios, móveis, roupas e mamadeiras, é essencial considerar os possíveis imprevistos financeiros que podem acontecer, independente de ser parto normal ou cesáreo.

Desse modo, é essencial planejar-se financeiramente para o básico e ter uma quantia em dinheiro de emergência, desse modo evitando dívidas inesperadas e problemas futuros.

 

Além disso, é essencial lembrar de adicionar itens importantes em seu planejamento financeiro, como as vacinas. Afinal, a saúde do bebê é prioridade e investir em prevenção é fundamental.

Além disso, preparar-se financeiramente para a chegada do bebê é uma tarefa importante e pode trazer mais tranquilidade para os pais durante esse período de transição.

Ter uma reserva de emergência e incluir todos os itens necessários no planejamento pode ajudar a evitar problemas financeiros no futuro e garantir que o bebê tenha tudo o que precisa para um desenvolvimento saudável.

 

Alimente-se bem

É fundamental lembrar que, durante a gravidez, há duas responsabilidades importantes, ou seja, ter os cuidados necessários com o próprio corpo e assegurar que ele proporcione os nutrientes necessários para o feto se desenvolver.

Além disso, é crucial manter uma rotina de hidratação ao longo do dia e adicionar uma variedade de proteínas, verduras, frutas e legumes na dieta alimentar.

Ademais, com a supervisão do médico, as mães podem usar complexos vitamínicos e demais suplementos, visando prevenir complicações durante a gravidez.

Tenha uma rede de apoio para durante o pós-parto

A gravidez é uma experiência que envolve toda a família, e cada membro desempenha um papel fundamental no cuidado da criança. 

Além disso, é normal sentir medo ou constrangimento em pedir ajuda, especialmente durante o período pós-parto, que é conhecido como puerpério.

É de suma importância ter o apoio de amigos e familiares para ajudar nos cuidados do bebê, delegando tarefas e aproveitando para ter um tempo para si mesma. 

Não fique com vergonha de pedir ajuda para outras pessoas, pois é uma maneira de se cuidar e garantir que o bebê receba o melhor cuidado possível.

Além disso, é importante lembrar que o processo de cuidar de um recém-nascido pode ser desafiador e cansativo, e é essencial cuidar da saúde mental da mãe. 

Ter apoio de pessoas próximas pode fazer toda a diferença nessa fase de transição. Afinal, uma mãe bem cuidada é capaz de cuidar melhor do seu bebê. 

 

Você sabia dessas curiosidades sobre a gestação? Fale mais sobre suas experiências nos comentários e não esqueça de enviar o nosso texto para outras mães de primeira viagem.