Atualmente, a rotina corrida tem feito parte do dia a dia. Investe-se forças e tempo em muitas tarefas no decorrer dos dias. E por viver nesse ritmo acelerado, é comum que certos cuidados sejam deixados de lado.

No entanto, são muitos desses cuidados que farão a manutenção da sua saúde física e mental, permitindo que você consiga “sobreviver” a essa rotina frenética.

Às vezes, tiram um tempinho para ir ao cabeleireiro e fazer algum tratamento nas madeixas, como botox capilar sem formol.

Em outras palavras, renovar o corte, além de melhorar a sua aparência, contribui para a elevação da sua autoestima, fazendo você se sentir mais confiante.

Quais cuidados posso inserir na minha rotina?

Os cuidados para o dia a dia, vão muito além de, simplesmente, pentear o cabelo, escovar os dentes e passar perfumes femininos, você precisa se conhecer e entender quais cuidados terão efeitos positivos em sua rotina.

Procurando pela internet, olhando as rotinas das blogueiras, vendo matérias na TV, você pode até pensar que manter os cuidados pessoais em dia é coisa de quem tem tempo disponível e dinheiro para investir.

Além de um tratamento para celulite grau 4 ou outro procedimento estético, existem cuidados que podem ser inseridos de forma natural em sua rotina, como momentos para:

• Cuidados com a pele (skin care);
• Exercícios;
• Cuidados com o cabelo;
• Leitura;
• Lazer.

Pode até parecer que apenas os cuidados estéticos e com a saúde são importantes nessa rotina, mas tirar momentos para fazer o que você gosta são fundamentais para a sua saúde mental.

Como incluir os cuidados essenciais na rotina diária

Com certeza, algum médico já te falou que é importante tirar um período do dia para a prática de exercícios físicos, não é mesmo? Mas como inserir isso no seu cronograma diário?

Tudo começa com um planejamento do seu dia. Você deve entender como funciona a sua rotina, quais são os seus horários, o que você gosta de fazer, entre outras coisas.

Você pode separar as suas tarefas diárias por período, e assim conseguirá organizar e encaixar tudo o que precisa ser feito.

Por exemplo, manhã: caminhada, café da manhã, organizar as tarefas do dia. Tarde: ir ao médico, finalizar um curso, ler um livro. Noite: assistir um filme, cuidados com a pele.

Com planejamento é possível fazer tudo e ainda tirar um tempo para descanso. Não permita que a sua rotina impeça que você se cuide.