As capacidades físicas não são características dadas, assim como os sentidos. Pode-se definir a capacidade física como uma atividade que, quando treinada, é desenvolvida. A coordenação motora é um exemplo disso.

Desde o nascimento, o indivíduo conta com o sentido do tato, mas é só após praticar durante meses que a coordenação motora começa a ser percebida ao segurar um brinquedo, ao pintar um desenho ou até mesmo ao se alimentar. 

Além das capacidades básicas, outros atributos, como a agilidade e a velocidade, podem ser trabalhados por meio da vivência e da prática de exercícios, que podem ir desde esportes clássicos, como o futebol, até os esportes de tiro, que vêm ganhando espaço.

Principais capacidades físicas

Não existe uma lista definitiva do que pode ser considerado uma capacidade física ou não. Como já foi possível observar pela definição do termo, qualquer atividade que possa ser desenvolvida através do treino possui potencial para se tornar uma capacidade física. 

Entretanto, é possível abordar as principais atividades ligadas ao termo, como será feito a seguir. A velocidade e a agilidade podem se confundir no imaginário popular, porém, existe uma diferença importante entre elas. 

Enquanto a agilidade explora movimentos distintos, a velocidade explora a repetição. Ambos os sentidos podem ser trabalhados em esportes que exigem reflexo rápido, como o tiro esportivo e as artes marciais.

Força e resistência também caminham lado a lado e podem ser observadas em esportes clássicos, como a musculação e o crossfit. 

A força determina o nível de tensão que pode ser feito contra um movimento resistente, enquanto a resistência aponta quão preparado o indivíduo está para suportar uma atividade. A união das duas capacidades forma atletas de alto nível e pessoas com preparo físico.

Por fim, a flexibilidade, o equilíbrio e a coordenação motora também apontam a sua importância e a necessidade da prática de esportes que aumentem o nível dessas capacidades. 

A dança e a ginástica colaboram para o equilíbrio e a flexibilidade, enquanto a coordenação motora pode ser estimulada em esportes de precisão, como o tiro ao alvo e o boliche.

Como melhorar as capacidades físicas?

As capacidades físicas exigem trabalho constante para se desenvolver. Em um dia praticando ginástica, por exemplo, não é possível conquistar a flexibilidade necessária para realizar uma abertura de pernas completa.

A mesma coisa acontece com as demais capacidades físicas, cada uma dentro dos seus estímulos. 

A correria do dia a dia nem sempre permite que os indivíduos pratiquem esportes com regularidade, portanto, é preciso se organizar para explorar o máximo das capacidades físicas de forma assertiva e satisfatória por meio do esporte, por exemplo:

• Coordenação motora;
• Força;
• Agilidade;
• Flexibilidade;
• Entre outros.

A dica é buscar atividades que trabalhem várias capacidades físicas simultaneamente, como é o caso do tiro esportivo. Com a prática, é possível melhorar a coordenação motora, o equilíbrio, a velocidade e a agilidade. 

Dessa forma, ampliam-se as habilidades em um tempo reduzido.

Esportes de tiro e as capacidades físicas

Os esportes de tiro vêm ganhando espaço no Brasil e no mundo. Apesar disso, alguns preconceitos ainda cercam a prática, prejudicando a sua popularização entre algumas camadas da sociedade. 

É importante lembrar que os esportes de tiro são práticas seguras e reconhecidas, fazendo parte de competições mundiais de esportes.

Além de ampliar a qualidade de vida pela prática de um esporte, os praticantes de tiro melhoram as suas capacidades físicas, que podem ser usadas dentro e fora dos estandes. 

No dia a dia, a coordenação motora pode ser utilizada para realizar tarefas domésticas; a velocidade pode ajudar a evitar atrasos, e a agilidade pode ser um fator crucial para evitar acidentes através do reflexo.

Texto: Gustavo Marques