Não é nenhum segredo que os videogames são frequentemente vistos como uma perda de tempo. Mas e se lhe disséssemos que existem maneiras de usar jogos online que podem realmente melhorar sua saúde mental? Nesta postagem do blog, exploraremos os benefícios de jogar jogos online e alguns dos melhores jogos para a saúde mental. 

Também daremos algumas dicas sobre como aproveitar ao máximo os jogos online para a saúde mental. Então, se você está procurando aliviar o estresse, melhorar seu humor ou aumentar suas habilidades cognitivas, continue lendo para descobrir como os jogos online podem ajudar!

Os benefícios de jogar jogos online.

Jogos podem melhorar seu humor

Um estudo da Universidade do Texas descobriu que as pessoas que jogaram jogos online por 20 minutos tiveram um humor melhor e se sentiram mais relaxadas do que aquelas que não jogaram nenhum jogo. Os jogos também podem ajudar as pessoas com transtornos de ansiedade ou depressão, proporcionando distração de pensamentos negativos e ajudando a quebrar padrões de pensamento negativos.

Jogos podem aliviar o estresse

Os jogos podem fornecer uma saída muito necessária para o estresse, raiva e frustração. Quando estamos nos sentindo sobrecarregados, passar apenas alguns minutos jogando pode nos ajudar a reorientar e reorientar a nós mesmos. 

Jogos que exigem pensamento estratégico também podem ser particularmente úteis para nos ensinar a resolver problemas na vida real, o que pode reduzir nossos níveis de estresse em geral.

Jogos podem melhorar suas habilidades cognitivas

A pesquisa mostrou que jogar certos tipos de jogos  como https://br.netbet.com pode melhorar nossas habilidades cognitivas, incluindo memória, atenção, tempo de reação e flexibilidade. 

Um estudo descobriu que as pessoas que jogavam jogos de ação tinham melhores habilidades motoras finas e eram mais capazes de rastrear objetos em movimento do que aquelas que não jogavam nenhum jogo. Outro estudo descobriu que adultos mais velhos que jogavam jogos de treinamento cerebral mostraram melhorias nas habilidades de memória e raciocínio.

Os melhores jogos online para a saúde mental.

Minecraft

Minecraft é um ótimo jogo para saúde mental porque permite que os jogadores sejam criativos e construam o que puderem imaginar. O aspecto social do jogo também permite que os jogadores interajam com outras pessoas e façam novos amigos.

Candy Crush

Candy Crush é um jogo divertido e viciante que pode ajudar a melhorar seu humor e aliviar o estresse. O jogo também é ótimo para habilidades cognitivas, pois exige que os jogadores pensem estrategicamente para vencer os níveis.

Palavras com amigos

Palavras com amigos é uma ótima maneira de socializar e exercitar seu cérebro ao mesmo tempo. O jogo ajuda a melhorar suas habilidades de vocabulário e ortografia, além de fornecer uma maneira divertida de interagir com outras pessoas.

Como aproveitar ao máximo os jogos online para a saúde mental.

Estabeleça metas realistas

Quando se trata de definir metas para melhorar sua saúde mental por meio de jogos online, é importante ser realista. Por exemplo, se você deseja reduzir o estresse, definir uma meta de jogar um jogo online por uma hora por dia pode ser demais. Uma meta mais realista seria jogar 20 minutos por dia.

Encontre o jogo certo para você

Nem todos os jogos online são iguais quando se trata de benefícios para a saúde mental. Alguns jogos são mais propensos a melhorar seu humor, enquanto outros podem ajudar a aliviar o estresse ou melhorar as habilidades cognitivas. É importante encontrar um jogo que seja agradável e forneça os benefícios específicos que você procura.

Esteja atento ao seu tempo

Também é importante estar atento a quanto tempo você gasta jogando jogos online. Embora haja muitos benefícios em jogar, é possível passar muito tempo jogando e perder outras atividades importantes para a saúde mental, como socializar ou fazer exercícios.

Conclusão

Concluindo, jogar jogos online pode trazer inúmeros benefícios para sua saúde mental. Eles podem melhorar seu humor, aliviar o estresse e até aumentar suas habilidades cognitivas. No entanto, é importante definir metas realistas, encontrar o jogo certo para você e estar atento ao seu tempo ao jogar. Com isso dito, os jogos online podem ser uma ótima maneira de melhorar sua saúde mental – então vá em frente e experimente!