Como parar de jogar jogos de cassino online.

Para muitas pessoas, jogar jogos de cassino online é uma maneira divertida e inofensiva de passar o tempo. Mas para alguns, pode se tornar um vício sério que pode ter consequências devastadoras. Se você não conseguir controlar sua vontade de jogar, é importante agir. Esta postagem do blog fornecerá seis etapas sobre como parar de jogar jogos de cassino online.

Os perigos de jogar jogos de casino online.

Os riscos financeiros de jogar jogos de cassino online

Quando as pessoas jogam compulsivamente, podem rapidamente acumular grandes dívidas. Isso pode levar a problemas financeiros para o jogador, bem como para sua família e amigos. O jogo compulsivo também pode levar à falência e ao encerramento. Em casos extremos, sabe-se que as pessoas recorrem ao crime para conseguir dinheiro para jogar.

Os riscos sociais de jogar jogos de cassino online

O jogo compulsivo pode levar ao isolamento de amigos e familiares. Os jogadores podem mentir sobre seu paradeiro e atividades para encobrir seus hábitos de jogo. Eles também podem se retirar de atividades sociais para passar mais tempo jogando. À medida que o jogo toma conta de sua vida, eles podem começar a negligenciar o trabalho ou as obrigações escolares.

Os riscos emocionais de jogar jogos de cassino online

O vício em jogos de azar pode afetar a saúde mental de uma pessoa. Os jogadores podem experimentar ansiedade, depressão, culpa e até pensamentos suicidas como resultado de seu vício. Eles também podem sofrer de insônia ou outros distúrbios do sono devido ao estresse e ansiedade relacionados ao jogo.

O primeiro passo para desistir dos jogos de cassino online: admitir que você tem um problema.

Reconhecendo os sinais de que você tem um problema com jogos de cassino online

O primeiro passo para desistir dos jogos de roleta netbet e outros como poker na pokerstars é admitir que você tem um problema de vicio. Isso pode ser difícil de fazer, porque significa reconhecer que você não está no controle de seu comportamento perante ao jogo. No entanto, é importante reconhecer os sinais de que você tem um problema com jogos de cassino online antes de tomar medidas para resolvê-lo.

Existem vários sinais de que você pode ter um problema com jogos de cassino online:

• Sente um desejo incontrolável de jogar, mesmo quando sabe que não é sábio financeiramente.
• Costuma apostar mais do que pode perder.
• Perde o trabalho ou outras obrigações para jogar jogos de cassino online.
• Mente sobre seu comportamento de jogo ou quanto dinheiro você perdeu.
• Você pega dinheiro emprestado de amigos ou familiares para jogar.
• Seu comportamento de jogo levou a problemas financeiros, legais ou de relacionamento.

Se você reconhecer algum desses sinais em si mesmo, é importante procurar ajuda. O vício em jogos de azar é um problema sério que pode arruinar sua vida se não for controlado. Felizmente, existem recursos disponíveis para ajudá-lo a controlar seu jogo e colocar sua vida de volta nos trilhos.

Pedir ajuda a amigos e familiares

Pedir ajuda muitas vezes é a parte mais difícil de superar qualquer vício, mas também é o passo mais importante no caminho da recuperação. Se você está tendo dificuldades com jogos de cassino online, conte a um amigo ou membro da família sobre seu problema e peça o apoio deles para desistir. Pode ser útil ter alguém que entenda o que você está passando e possa oferecer apoio emocional em tempos difíceis. Além disso, eles podem responsabilizá-lo e ajudá-lo a manter seu plano de abandono (mais sobre isso em

O segundo passo para desistir dos jogos de cassino online: fazer um plano.

Decidindo quando e como você vai parar de jogar jogos de cassino online

O primeiro passo para desistir dos jogos de cassino online é admitir que você tem um problema. Depois de fazer isso, o próximo passo é fazer um plano para desistir. Este plano deve incluir quando você vai parar de jogar e como você vai fazer isso. É importante ser realista em seu planejamento, pois muitas vezes é mais difícil manter um plano do que pensamos que será.

Há algumas coisas a considerar ao decidir quando e como parar de jogar jogos de cassino online:

• Suas razões para querer sair. Quais são suas motivações para desistir do jogo online? Você está tentando economizar dinheiro, melhorar seus relacionamentos ou proteger sua saúde? Ter fortes motivos para desistir o ajudará a permanecer no caminho certo quando as coisas ficarem difíceis.
• Seus recursos. Você tem apoio da família e dos amigos? Você tem acesso a recursos úteis, como grupos de apoio ou aconselhamento? Certifique-se de ter tudo o que precisa antes de tomar a decisão de parar de jogar.
• Seu nível de compromisso. Você está pronto e disposto a desistir do jogo para sempre? Se não, agora pode não ser o melhor momento para tentar desistir. É importante que você esteja 100% comprometido antes de fazer qualquer mudança importante.

Encontrar atividades alternativas para substituir os jogos de cassino online

Depois de decidir quando e como você vai parar de jogar jogos de cassino online, o próximo passo é encontrar atividades alternativas para substituí-los. Isso é importante, pois o jogo muitas vezes pode ser usado como uma maneira de lidar com o tédio ou o estresse. Se você não tiver outras atividades programadas, será muito mais difícil resistir à vontade de jogar novamente.

Algumas ideias para atividades de substituição incluem:

• Hobbies: Escolha um novo hobby ou tire a poeira de um antigo que você costumava gostar. Fazer algo criativo pode ajudar a tirar sua mente do jogo, além de proporcionar uma sensação de satisfação.
• Exercício: O exercício libera endorfinas que podem melhorar seu humor e ajudar a aliviar o estresse. É também uma ótima maneira de ocupar seu tempo e energia para que você não fique tentado a jogar novamente.
• Passar tempo com os entes queridos: passar tempo com os amigos e a família pode ajudar a distrair-se do jogo, ao mesmo tempo que preenche o seu calendário social. Você pode até querer considerar juntar-se a um grupo de apoio como Jogadores Anônimos, que pode fornecer responsabilidade e companheirismo adicionais.

O terceiro passo para desistir dos jogos de cassino online: seguir seu plano.

Aderindo à sua agenda para sair dos jogos de cassino online

O primeiro passo para sair com sucesso dos jogos de cassino online é admitir que você tem um problema e fazer um plano para sair. Depois de tomar a decisão de parar, é importante manter o seu plano. Isso significa definir uma data de desistência e cumpri-la.

Isso também significa evitar qualquer tentação de recair, removendo todos os vestígios de jogos de cassino online de sua vida. Isso inclui excluir qualquer aplicativo de jogo do seu telefone ou tablet, cancelar a inscrição em qualquer site de jogos e bloquear o acesso a qualquer cassino online em seu computador.

Lidando com contratempos e recaídas

Mesmo os melhores planos às vezes podem dar errado, e você pode ter uma recaída em algum momento depois de sair dos jogos de cassino online. Se isso acontecer, é importante não se culpar por isso – todo mundo comete erros. O importante é voltar aos trilhos o mais rápido possível e se comprometer novamente com seu plano. Para fazer isso, você precisa identificar o que levou à recaída e evitar esse gatilho no futuro. Você também pode considerar procurar ajuda profissional se estiver lutando para ficar longe dos cassinos online.

O quarto passo para desistir dos jogos de cassino online: obter suporte.

Conversar com amigos e familiares sobre sua decisão de parar

Se você decidiu que deseja parar de jogar jogos de cassino online, é importante obter o apoio de seus amigos e familiares. Converse com eles sobre sua decisão e por que você a tomou. Deixe-os saber como eles podem ajudá-lo a permanecer no caminho certo. Pode ser útil definir algumas regras básicas, como não ter aplicativos de jogos de azar em seu telefone ou não falar sobre jogos de azar quando estiverem juntos.

Participar de um grupo de apoio para jogadores problemáticos

Existem muitos grupos de apoio disponíveis para pessoas que querem parar de jogar. Esses grupos podem fornecer apoio e orientação inestimáveis ​​enquanto você trabalha para superar seu vício. Muitos desses grupos se reúnem pessoalmente, mas também há opções online disponíveis. Faça alguma pesquisa para encontrar um grupo certo para você.

O quinto passo para sair dos jogos de cassino online: gerenciar seus gatilhos.

Evitando gatilhos que levam a jogos de cassino online

É importante identificar e evitar as coisas que desencadeiam seu desejo de jogar. Os gatilhos podem ser pessoas, lugares, coisas ou situações que o lembram de jogos de azar ou fazem você querer jogar. Os gatilhos comuns incluem:

• Tédio
• Ansiedade
• Raiva
• Depressão
• Solidão
• Frustração

Você pode não conseguir evitar todos os seus gatilhos, mas é importante estar ciente deles para poder desenvolver um plano de como lidar com eles. Por exemplo, se você sabe que tende a jogar quando está entediado, faça uma lista de outras atividades que você pode fazer quando estiver entediado. Dessa forma, você terá outra coisa para fazer em vez de jogar.

Lidando com gatilhos que você não pode evitar

Mesmo que você faça o possível para evitar seus gatilhos, provavelmente haverá momentos em que você não poderá evitá-los completamente. Quando isso acontece, é importante ter um plano de como lidar com eles. Aqui estão algumas dicas para lidar com gatilhos:

• Reconheça que o desejo de jogar é apenas um sentimento e passará. Não tente combatê-lo ou resistir, pois isso só o tornará mais forte. Apenas deixe o sentimento ir e vir sem agir sobre ele.
• Distrair-se com outra coisa até que a vontade passe. Isso pode envolver fazer algo físico (como dar um passeio), mentalmente estimulante (como fazer um quebra-cabeça) ou relaxante (como ouvir música calma).
• Fale com alguém que entenda o que você está passando e possa dar apoio e encorajamento. Pode ser um amigo, membro da família, terapeuta ou conselheiro.

O sexto e último passo para abandonar os jogos de casino online: seguir em frente.

Perdoar-se por seu comportamento de jogo passado

É importante perdoar a si mesmo por seu comportamento de jogo passado antes de seguir em frente. Isso não significa que o que você fez foi bom, mas significa que você não vai se debruçar sobre isso e deixar que isso o impeça de viver uma vida boa. Você pode precisar conversar com um terapeuta ou conselheiro para ajudá-lo a lidar com qualquer culpa ou vergonha que esteja sentindo.

Foco no presente e no futuro

Agora que você tomou a decisão de abandonar os jogos de cassino online, é hora de se concentrar no presente e no futuro. Isso significa definir metas para si mesmo e trabalhar em direção a elas. Pode ser útil fazer uma lista de todas as coisas que você quer fazer agora que não está gastando seu tempo jogando. Você também pode usar esse tempo para se reconectar com amigos e familiares ou adotar um novo hobby.

Retribuindo a outras pessoas que estão lutando contra o vício em jogos de azar

Uma maneira de se curar do vício em jogos de azar é ajudar outras pessoas que estão lutando com isso. Há muitas maneiras de fazer isso, como ser voluntário em uma reunião local de Jogadores Anônimos ou se tornar um patrocinador de alguém em recuperação. Você também pode entrar em contato com amigos e familiares que possam estar lutando com seus próprios hábitos de jogo e oferecer apoio e incentivo.

Conclusão

Os riscos de jogar jogos de cassino online são reais e podem ter sérias consequências. Se você acha que pode ter um problema, o primeiro passo é admiti-lo e pedir ajuda a amigos ou familiares. Então, faça um plano para parar e cumpri-lo. Obter apoio de outras pessoas que entendem o que você está passando pode ser crucial, assim como gerenciar seus gatilhos. Lembre-se de que o vício em jogos de azar é uma doença crônica, portanto, pode haver contratempos ao longo do caminho. Mas se você permanecer focado em seu objetivo de parar, poderá superar esse desafio e seguir em frente para uma vida mais saudável e feliz.